<ユースティルネス・テクニック>(簡略) 目を閉じて心を好きなようにさまよわせます。 次に自分が考えていることに注意を向けます。思考を心のスクリーンに映画のように ただ流れさせてください。 ではその気づきを思考のむこうがわにある空間へと、持っ…
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