言葉録

苦しいとき、辛いとき、悲しいとき、どうしたらいいかわからなくなってしまったとき、そんなときにパッと開いて自分を救う言葉があればいいなと思い、本や他人様のブログから(勝手に拝借して)載せています。m(_ _)m

2016-09-19から1日間の記事一覧

ユースティルネス

QE

<ユースティルネス・テクニック>(簡略) 目を閉じて心を好きなようにさまよわせます。 次に自分が考えていることに注意を向けます。思考を心のスクリーンに映画のように ただ流れさせてください。 ではその気づきを思考のむこうがわにある空間へと、持っ…